Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm cân lệ thuộc nhập tổng lượng calo bạn nộp vào cơ thể. Nếu nộp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa trở nên mỡ dự đựng khiến biếu xén bạn thêm thắt khảo

Sữa là thực phẩm tốt biếu xén sức khỏe vì đựng ối chất dinh thự dưỡng, đông biệt là canxi, nên gấp có trong khẩu phần xơi dãy ngày Đây là nguồn cung vội hay lượng quan trọng. Sữa tươi chưa đường ít luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp rút căn cứ nhập tình trạng dinh dưỡng hiện tại cùng giễu cợt độ mời tài sản bạn đặt chọn lựa loài sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể sử dụng là 500 đến 600 ml. Nếu húp quá khối có thể làm thêm cân bởi cung vội vã ối hay lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau ăn sáng sủa và vô các bữa phụ giữa bữa chén cốt yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt