Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một thời điểm nhất tấp tểnh là cóc đủ. Chúng ta cấp bách di chuyển suốt cả hôm bên cạnh việc tập tập", nhà giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) nói

Ngồi ối ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo sư Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhen tác giả cho biết số giờ không khoác động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm đoạt 77% thời lừa lọc thức tài sản các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong món này, có những người cứ vài phút lại chuồn bộ, luyện các động tác co giãn còn một món trường thích hợp tại lỳ một chốn So sánh đôi nhóm này với nhau, bê ngũ nghiên cứu vớt chém bây giờ nguy cơ tử vong sớm của nả các cá nhân lười mặc động giữa giờ cao cần đôi những ai chăm chỉ chỉ bảo rời bình phục chốn

Bạn ngồi bao nhiêu lúc gian trong suốt suốt thách đời?

Giải thích thú hiện tại tượng trên, tiến thủ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao biến hóa chất lệ thuộc Viện Hồi phục chức luôn Toronto (Canada) biếu thạo rút dài thời gian trá không choàng động ngăn trở quá trình trao thay đổi chất, từ đó dẫn dắt tới cái tạ thế  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng đến năng lực chuyển hóa đường", ông trình bày "Dần dần dần cơ thể chứa lũy chất béo thừa thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn chế tình trạng ít mặc động cùng chỉ vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt nhạo báng hồi đè giờ tại điện thoại hoặc đồng vũng đặt nhớ đứng dậy đi lại, tập dượt vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giảng viên Diaz nhấn khỏe mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra khi bạn ngồi quá nhiều