Bài tập mỗi ngày giúp hệ tiêu hóa thải độc

Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu khuyên trước mỗi buổi tập, bồ nên dành khoảng 10 tới 15 phút tập để làm nóng cơ thể rồi mới thi hành các động tác vặn xoắn, giãn duỗi hộ thải độc hệ tiêu hóa. 

Bài một

 

Bài hai

 

Bài ba

 

Bài bốn

 

Bài năm